BODYJAM

คลาสที่ผสมผสานของการเต้นและเสียงดนตรีอันสุดยอด คลาสนี้เป็นการออกกำลังกายด้วยการออกสเต็ปท่าเต้นกับบทเพลงที่ฮิตที่สุด ไม่สำคัญว่าคุณจะเต้นเก่งเท้าไฟหรือ เป็นมือใหม่หัดแดนซ์ คุณจะได้รับอะไรกลับไปจากคลาสนี้ อย่างแน่นอน

คลาสนี้เป็นคลาสบริหารทุกส่วนของร่างกายที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงและเผาผลาญแคลอรี่ คลาสนี้ออกแบบมา ให้คุณสนุกไปพร้อม ๆ กับเสียเหงื่อไปด้วย

เหมาะกับสมาชิกทุกระดับ

BODY PUMP

คลาสการออกกำลังกายด้วยบาร์เบลนั้นเป็นการเน้นการ บริหารกล้ามเนื้อหลักส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยจะทำให้ กล้ามเนื้อของคุณมีความเปลี่ยนแปลงโดยใช้น้ำหนักที่เบา ถึงปานกลาง แต่ใช้วิธีการยกหลาย ๆ ครั้ง ซึ่งเป็นเคล็ดลับ ของการพัฒนากล้ามเนื้อที่ลีนและแข็งแรง ผสมผสานด้วย ดนตรีที่เร้าใจและครูผู้สอนที่จะกระตุ้นเรา ทำให้เราลีนและ ฟิตอย่างรวดเร็ว

คลาสนี้คุณจะได้บริหารทั่วทั้งร่างกายโดยไม่ทำให้กล้ามมี ขนาดใหญ่ อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางและกระดูก ส่วนต่าง ๆ แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

เหมาะกับสมาชิกทุกประเภทที่อยากกระชับกล้ามเนื้อและ เพิ่มความแข็งแรง

ZUMBA

คลาสการออกกำลังกายแสโดยการเต้น ขยับร่างกายใน ท่วงท่าที่สวยงาม ได้รับอิทธิพลมาจากการเต้นแบบลาติน-อเมริกา ประกอบเข้ากับจังหวะสนุกสนานของเสียงดนตรี ทำให้เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ทั้งสนุก ทั้งไม่น่าเบื่อ และ ยังช่วยให้คุณได้เผาผลาญพลังงานอย่างเต็มที่อีกด้วย

เหมาะกับสมาชิกทุกประเภททุกวัย

AEROBIC

คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยที่ไม่จำเป็นต้องมี ประสบการณ์ ไม่จำเป็นต้องการออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นคลาสที่เน้นการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ผสานกับเทคนิค การลงจังหวะเท้าเป็นท่าเต้นที่เรียบง่าย

คุณจะพัฒนาระดับการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้มี ความแข็งแรงเพิ่มขึ้น และมีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น อีกทั้งคลาสนี้คุณสามารถปรับแต่ละท่าได้ตามประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณอีกด้วย

CORE ABS CARDIO

คลาสออกกำลังกายที่ได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย โดยจะได้ เพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย และช่วย ปรับปรุงท่าทางของคุณให้ดีขึ้น อีกทั้งคุณยังจะได้สร้าง กล้ามหน้าท้องและกระชับช่วงเอวของคุณอีกด้วย

เมื่อจบคลาสคุณจะรู้สึกได้ถึงหน้าท้องที่กระชับขึ้นและ แข็งแรงมากขึ้น

โดยที่คลาสนี้คุณสามารถปรับความยากของท่าได้ตาม ประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณอีกด้วย

PILATES REFORMER

คลาสการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลากหลายด้าน ทั้งช่วยสร้าง ความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยในเรื่องลด น้ำหนัก ช่วยดูแลรูปร่าง ทำให้สัดส่วนกระชับ

นอกจากนี้พิลาทิส ยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดียิ่งขึ้น แก้ไขอาการ หลังแอ่น หลังค่อม แก้อาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม และยังช่วย ผ่อนคลายจิตใจได้อีกด้วย อีกทั้งพิลาทิสยังถือเป็นการออกกำลังกาย ที่มีความปลอดภัยสูง

YOGA

โยคะคือการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก อันจะนำไปสู่การ มีสมาธิที่ดีขึ้น

ในแง่ปฏิบัติต้องรวมสามอย่างเข้าด้วยกัน คือ การเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ การประสานลมหายใจเข้าออกกับการเคลื่อนไหว อีกทั้งการฝึกโยคะ สม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นได้ดีอีกด้วย

FUNCTIONAL STRENGTH

คลาสการฝึก เพื่อกระตุ้นให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อ และประสาทของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะได้ใช้พลังงานเต็มที่ ใช้ทุกนาทีได้อย่างคุ้มค่า ช่วยให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในเวลาอันสั้น

ซึ่งคลาสนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

FUNCTIONAL CARDIO

คลาสการฝึก เพื่อกระตุ้นให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งระบบ ประสาทของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะได้ใช้พลังงาน เต็มที่ ใช้ทุกนาทีได้อย่างคุ้มค่า ช่วยให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในเวลาอันสั้น

ซึ่งคลาสนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้มากยิ่งขึ้น

FUNCTIONAL CIRCUIT

คลาสการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง ซึ่งเป็นรูปแบบของ การออกกำลังกายที่มีการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบ แอโรบิคที่มีความเข้มข้นสูง และการออกกำลังกายที่ฝึกความต้านทาน

ซึ่งเป้าหมายในการออกกำลังกายรูปแบบนี้คือการลดไขมัน ช่วยในการ สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจและปอด